A datolya kétségkívül az egyik legegészségesebb gyümölcs a bolygón, melynek számos pozitív hatása van. Vegyük őket sorra!
Javítja az emésztést
A datolya magas rosttartalma miatt javítja az emésztést, de sok más tápanyag is található benne. Segítségével kezelhetjük a szívbetegséget, megelőzhetjük a stroke-ot, szabályozhatjuk a koleszterinszintet és csökkenthetjük a rák esélyét. A datolya képes elnyomni az étvágyat, a cukor pedig, amit tartalmaz, kitűnő helyettesítője lehet a fehér cukornak.
Magas a vastartalma
A datolya remek forrása a vasnak, ezért segítségével kezelhetjük a vérszegénységet. 100 g datolyában 0,90 g vas található, ami 11%-a a napi javasolt beviteli mennyiségnek. A vas az oxigén agyba való áramlását is elősegíti.
Megelőzi a stroke-ot
Magas kálium tartalmával a datolya védi az idegrendszert és akár 40%-kal is csökkenti a stroke esélyét.
Táplálék az agynak
A datolyában lévő foszfor támogatja az agyműködést.
Kezeli a hasmenést
Sok benne a kálcium, ezért a datolya javítja a bélflóra állapotát, elősegíti a hasznos baktériumok szaporodását és képes megszüntetni a hasmenést.
Kezeli a szorulást
A datolya méregteleníti a szervezetet, javítja az emésztést és székrekedés ellen is hat. Este áztassunk néhány szem datolyát vízbe. Reggelre levet engednek ki magukból, melynek hashajtó hatása van. Ha datolyát eszünk, javíthatjuk az emésztést és az anyagcserét is.
Növeli a libidót
Hogy fellendüljön a szexuális életed, reggel áztass néhány szem datolyát kecsketejbe, adj hozzá mézet és kardamomot. Ez a keverék megteszi majd a hatását!
Erősíti a szívet
Áztass pár szem datolyát vízbe, majd reggel turmixold le őket. Idd meg a smoothie-t az egészséges szívért!
Fogyáshoz
A datolya szabályozza az étvágyat és biztosít olyan tápanyagokat, melyekkel könnyebb a fogyás. Azonban, mivel magas a cukortartalma, csak mértékkel fogyaszd!
Csökkenti a magas vérnyomást
5-6 datolyában 80 g magnézium van, mely kitágítja a vérereket. Tanulmányokban kimutatták, hogy 370 mg magnéziumra van szükség naponta a vérnyomás szabályozásához.
Támogatja a szem egészségét
A datolya tartalmaz a szem számára fontos vitaminokat, található benne lutein, zeaxantin, melyek a retina és a makula számára is hasznosak. Javítják a látást és megelőzik idős korban a makula károsodását.
Segíti a szülést
Egy csapat tudós rájött arra, hogy a datolya 4 héten át tartó, rendszeres fogyasztása csökkenti a vérzést és a fájdalmat szülés előtt. Emellett megelőzi a szülés utáni depresszió kialakulását és növeli az anyatej mennyiségét.