Napjainkban a hátfájdalom szinte népbetegségnek számít, azért is mert a munkák döntő többségét ülve végezzük. Az első lépés, hogy egyenes háttal kellene ülnünk miközben dolgozunk, aki ezt meg tudja tenni, az szerencsés ember. A második lépés, hogy megnyújtjuk, átmozgatjuk a hátizmainkat. A legtöbb esetben a hátfájdalom az elgyengült hátizom és[…]
Mindenki azt szeretné, hogy a teste rugalmas maradjon, egy kevés erőfeszítéssel ez mindenki számára elérhető. A rugalmasság megőrzéséért végzett gyakorlatok sokkal hasznosabbak a szervezet számára mint, az erőgyakorlatok. Ma 5 olyan tornagyakorlatot ismerhetünk meg veletek, amelyek Tibetből származnak, segítenek megőrizni a test rugalmasságát és nem igényelnek nehezebb erőfeszítést, naponta 10[…]
A banán ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag gyümölcs, ezért is nevezik szuper gyümölcsnek. Egész évben megvásárolható, számtalan olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek kiváló hatással vannak az emberi szervezetre. A banán fontos helyet kellene betöltsön az étkezésünkben, mert nagyon nagy szerepet játszhat a reggeli erőtlenség helyreállításában, a szemproblémákat is javíthatja, csontritkulás esetén[…]
20-40 perces receptek, Receptek
Nagyon könnyen elkészíthető, napokig fogyasztható finomság. Mostanában sokszor megsütöm, így mindig van otthon valami édes finomság a családnak. Hozzávalók: 340 g vaj vagy margarin, 100 g porcukor, 420 g liszt, 1 tasak sütőpor, 150 g darált dió, 1 kiskanál reszelt citromhéj, 1 teáskanál rumaroma, 2 tasak vaníliás cukor, csipet só.[…]
20-40 perces receptek, Receptek
A kókuszos finomságokkal nem tudunk betelni, de nincs mindig kedvem sütni, ilyenkor Bounty tekercset szoktam készíteni. A krémje nagyon különleges, nagyon hasonlít az íze a valódi Bounty töltelékére. Hogy mitől ilyen finom a krém? A sűrített tejtől! Hozzávalók: 400 g háztartási keksz 4 evőkanál kakaópor 2 evőkanál cukor 200 ml[…]
Szeretnénk fiatalosak maradni, még akkor is, ha az évek telnek. Ahhoz, hogy megőrizzük a fiatalos külsőnket, elengedhetetlen, hogy megfelelő módon tápláljuk a szervezetünket. A testünknek rengeteg vitaminra és ásványi anyagra van szüksége ahhoz, hogy jól működjön. Nem könnyű egészségesen táplálkozni, mivel sok olyan élelmiszert fogyasztunk, amelyekben minimális mennyiségű hasznosuló anyag[…]
A fájdalom mindig azt jelzi, hogy valami nincs rendben a szervezetünkben. Amikor valamelyik testrészünk elkezd fájni anélkül, hogy megbetegednénk vagy esetleg valamilyen törést, zúzódást szenvedtünk volna, akkor ez egy pszichoszomatikus megbetegedés, valamivel nem tudunk megbirkózni, ami az életünkben történik. Az orvostudomány több ágazata vizsgálja egy betegség pszichikai okát. Ebből kiderül[…]
A nyár még nem ért véget, de már ideje arra is gondolni, hogy hogyan, mivel őrizhetjük meg szeretteink egészségét, immunrendszerének jó állapotát az év többi szakaszában. Egy kis időnek kell még eltelnie, és a gyógyszertárakban tetőfokára hág az immunerősítők iránti kereslet, és minden második reklám akarja elhitetni velünk, hogy az[…]
Már az ősi Kínában megfigyelték, hogy először a lábak kezdenek el öregedni, majd ezt követi a test többi része. Végtére is a lábunkon rengeteg idegvégződés található, csakúgy, mint reflexes terület. Ezen régi bölcsek szavára az orvoslás tekintetében érdemes hallgatni, mert az egész modern gyógyszer- és kozmetikai ipar alapjait ők fektették[…]
Azok közé a nők közé tartozom, akiknek folyamatosan fogyókúrázniuk kell, mert még a víztől is képesek hízni. Sok féle módszert kipróbáltam már, de egyik sem volt igazán eredményes. Ha sikerült is leadnom néhány kilót, az a diéta után néhány héttel vissza is jött. Nemrég találtam egy módszert, ami nagyon jónak[…]