Ha te is azok közé az emberek közé tartozol, akik ülőmunkát végeznek és a napod nagy részét a széken ülve töltöd, akkor ma mutatunk neked néhány tornagyakorlatot, amelyeket könnyedén elvégezhetsz anélkül, hogy fel kellene állnod a székről.
Az emberek nagy része a délutánt is ülve tölti, hiszen a munkából hazaérve jólesik leheveredni a kanapéra, a tévé elé. A legtöbb embernek nincs ideje edzőterembe járni. Ha magadra ismersz, akkor a videóban megtekinthető gyakorlatok neked valóak!
Egy közkedvelt amerikai fitnesz edző, Denise Austin megmutatja, hogyan végezzünk gyakorlatokat anélkül, hogy fel kellene állnunk a székről. Ezek a tornagyakorlatok kifejezetten azoknak a hölgyeknek és uraknak lettek kifejlesztve, akik ülőmunkát végeznek.
A videóban megtekintheted, hogyan kell elvégezni ezeket a gyakorlatokat
Minden nap szánj egy kis időt ezekre a gyakorlatodra és mindenki irigyelni fogja az izmos testalkatod.
