Hogyan tudjuk leadni az alhasunkon felhalmozódott felesleget mindenféle tornagyakorlatok és diéta nélkül

Bidista tippek

A mozgásszegény életmódot a gerincünk nagyon megszenvedi. Minden egyes plusz centi a derék és csípő táján jelenik meg, ez magától értetődő. Meglepő, hogy ezen az állapoton könnyedén javíthatunk, ha csak naponta egyszer 5 percig elvégzünk egy egyszerű gyakorlatot. Hogyan lehet derekunk karcsúbb? Egy japán doktor, Fukutsudzi tíz évig fejlesztette ki[…]

7 gyakorlat, ami gyorsan segít a hasogató hátfájás enyhítésében!

Bidista tippek

A hátfájás nagyon komoly dolog és sajnos bárkinél előfordulhat, legyen az olyan személy aki aktív életet él, vagy olyan aki mozgásszegény életet folytat. Ma bemutatunk nektek 7 olyan tornagyakorlatot, amelyek egyszerűen elvégezhetőek és gyorsan csökkentik a hátfájást.  1. gyakorlat Feküdjünk a hátunkra és hajlítsuk be a jobb lábunkat, a bal[…]

Hogyan szabaduljunk meg házi módszerrel a tokától?

Bidista tippek

Ha elfogadjuk, ha nem, mindenki rendelkezik tokával. Ha lefelé fordítjuk a fejünket, ez az apró bőrpárna mindig megjelenik. Ezt néha csak az előnytelen szögből készített fényképeken vesszük észre.  Van, akinél ez jobban látható. Bár ez mindenkinél ezt a fajta reakciót váltja ki: „Nem hiszem el, nézzétek mekkora tokám van!” Mindennél[…]

Reggeli jóga, 15 perc a feszes testért és a jobb hangulatért!

Bidista tippek

Ez a nyújtásokra alapuló jógagyakorlat átmozgatja a tested, így sokkal könnyebben indul a napod és még a tested is fezesítheted vele. Juliana Semenova jógaoktató videói nagyon közkedveltek, ami nem csoda, hiszen mindenki ilyen karcsú, feszes és vonzó testalkatra vágyik. A videóban könnyen elvégezhető alapgyakorlatokat láthatsz, csak néhány van közöttük, amelyek megterhelőbbek[…]

Végezd ezt a mozdulatot minden este lefekvés előtt és a tested nagyon rövid idő alatt változásnak indul!

Bidista tippek

Ha gyakran küzdesz az elalvással, nem vagy egyedül. Sok ember órákon át forgolódik és nézeget, mire sikerül végre elaludnia és valamennyit pihennie. Ha ez sokszor egymás után megtörténik, napközben fáradtak leszünk, kávéval próbáljuk meg ébren tartani magunkat, akár depresszióba is zuhanhatunk vagy túlsúlyossá válhatunk. A probléma tehát komoly! A következő[…]