Buddha híres mondása így szól: „A te szenvedéseidet az okozza, hogy ellenállsz annak, amid van.” Érdemes ezen elgondolkozni egy pillanatra…
Néha mindannyiunk életében bekövetkeznek nehéz helyzetek, amelyeket nagyon nehéz kezelni. Vannak, akik megpróbálják leküzdeni a problémákat, mások inkább alkalmazkodnak hozzájuk, mások pedig magukba zárkóznak és depresszióba esnek.
Azt hiszem, sokunkat érdekel, hogy bármilyen változás a pozitív és negatív életszakaszok kölcsönhatása, amely a jellemünket és a tudatunkat visszafogja, tisztázva ezáltal a vágyainkat. Ezért fontos elfogadni az adott helyzetet, és méltósággal, nemességgel átjutni rajta. Végül is, a cél elérése az életbeli változások készségére való felkészültségtől függ.
1. Ami van, az van
A Buddha híres mondása így szól: „A te szenvedéseidet az okozza, hogy ellenállsz annak, amid van”. Gondolkozz ezen te is pár percig. Ez azt jelenti, hogy a szenvedés csak akkor lehetséges, ha megtagadjuk elfogadni azt, ami történik velünk. Ha valamit megváltoztathatunk, akkor ennek érdekében tegyünk lépéseket. De ha a változások lehetetlenek, akkor két lehetőségünk van: elfogadni az adott helyzetet és felhagyni azzal, ami rossz és negatív, vagy hosszú ideig szenvedni, lelkesen és szenvedélyesen.
2. A probléma csak akkor válik problémává, ha annak hívjuk
Gyakran a saját magunk legfőbb ellenségeinkké válunk. A boldogság valóban attól függ, hogy milyen szempontból nézünk a világra. Ha úgy gondoljuk, hogy valami problémát jelent, akkor az érzelmeinket és gondolatainkat negatív érzések töltik el. Ezért ilyen esetekben gondoljunk inkább a tanulságokra, amelyeket a helyzetből leszűrhetünk, magunkévá tehetünk, és hirtelen megszűnik a probléma.
3. Ha meg akarjuk változtatni a dolgokat, kezdjük azt magunkkal!
A külvilág a belső világunk tükröződése. Valószínűleg ismersz te is olyan embereket, akiknek az élete tele van káosszal és stresszel. De ez nem azért van így, mert maguk is teljesen rögtönzött életet élnek? Szeretnénk azt gondolni, hogy a változó körülmények megváltoztatnak minket. Valójában ez ellentétes irányban működik: először magunkat kell megváltoztatnunk, hogy a körülményeket is megváltoztathassuk.
4. Nincs olyan, hogy „kudarc”, csak a lehetőség, hogy valamit megtanuljunk
A szókincsünkből egyszerűen ki kell törölni a „kudarc” szót. Minden nagy ember időről-időre elszenvedett kudarcokat, sikertelenségeket. Talán Thomas Edison mondta azt: „Nem vallottam kudarcot a lámpaégő feltalálásakor. Mindössze 99 módot fedeztem fel, hogyan nem működik.” Tanuljuk meg levonni a következtetéseket az úgynevezett kudarcainkból. Tudjuk meg, hogy hogyan és mit kell jobban csinálni legközelebb.
5. Ha nem kapod meg, amit akarsz, akkor valami jobb vár az utadon
Tudom, néha elég nehéz ezt elhinni. De ettől függetlenül még igaz. Általában, amikor visszanézel az életedre, rájössz, hogy jó dolgok történtek azután, miután valami rossz volt. Talán egy olyan munkára jelentkeztél, amit végül nem te kaptál meg, de ha igen, akkor elidegenített volna a családodtól, ellentétben azzal, amit végül megkaptál. Csak hinni kell abban, hogy minden pontosan úgy történik, ahogy kell.
6. Értékeljed a jelenlegi pillanatot!
A most sosem jön el újra. Az élet minden pillanatában van valami értékes, ne hagyd, hogy elsétálj mellette. Hamarosan minden legfeljebb emlék marad. Talán egy nap még azok után a pillanatok után is vágyakozni fogsz, amik most nem töltenek el boldogsággal.
7. Engedjük el a vágyainkat
A legtöbb ember „túlságosan agyközpontúan” él. Ez azt jelenti, hogy nagy jelentőséget tulajdonítanak vágyaiknak, és ha nem érik el a kitűzött célt, akkor az érzelmeik negatívvá válnak. Ehelyett próbáljuk meg inkább a „külön elme” gyakorlását: ha valamit akarunk, akkor továbbra is boldogok lehetünk attól függetlenül, hogy azt a valamit végül elérjük, vagy nem. Érzelmeink ebben az állapotban semlegesek vagy pozitívak maradnak.
8. Ismerd meg a félelmeidet, és légy hálás nekik
A félelem jó tanárunk lehet. És a félelem leküzdése gyakran hozzásegít a győzelemhez. Például, amikor főiskolás voltam, féltem a nyilvános szerepléstől, amikor ki kellett állni és beszélni. Ezért ma már viccesnek, könnyűnek tűnik, hogy nem csak egy embercsoport előtt beszélek, tanárként, hanem a nyilvános beszéd művészetét is tanítom. A félelem leküzdéséhez csak gyakorlatra van szükség. A félelem csak egy illúzió.
9. Engedd meg magadnak, hogy megtapasztald az örömöt
Hiszed vagy sem, de túl sok embert ismerek, akik nem engedik meg maguk, hogy szórakozzanak. Nem is tudják, hogyan lehet boldognak lenni. Vannak olyanok, akik annyira függenek a problémáiktól és a belső káosztól, hogy fogalmuk sincs arról, hogy kik lennének, lehetnének mindezek nélkül. Tehát próbáljunk meg boldognak lenni. Legyen ez egy kis pillanat, de abban a pillanatban koncentráljunk magára az örömre, nem pedig a nehézségekre.
10. Ne hasonlítsad össze magadat másokkal
De ha már összehasonlítod, akkor csak azokkal, akik rosszabbak, mint te. Munkanélküli vagy? Légy hálás legalább azért, hogy kapod a munkanélküli segélyt. A világ legtöbb embere rendkívüli szegénységben él. Nem nézel ki úgy, mint Angelina Jolie? Szerintem nagyon kevés ember olyan, mint ő. És valószínűleg sokkal vonzóbbak is, mint a híres színésznő. Fókuszálj tehát erre.
