Ezzel a jóga gyakorlattal nagyon gyorsan be tudsz melegíteni. Ha megvan a rendszeresen végzett, jól begyakorolt jóga gyakorlat sorod, ezzel a gyakorlattal mindössze 8 perc alatt bemelegítheted az egész testedet!
Ha jól bemelegedtél, jobban tudsz összepontosítani a különböző mozdulatokra! A videón megnézheted, hogyan csináld!
