Tudják a majmok, hogy miért szeretik annyira a banánt. Ez a csodás gyümölcs fantasztikus hatással van a szervezetünkre. Most megmutatjuk, miért érdemes gyakran banánt enni.
1. A banán segít a depresszió leküzdésében
A banán triptofánt tartalmaz, amely szerotoninná alakul. Köztudott, hogy a szerotonin fontos ahhoz, hogy vidámság érzetünk legyen.
2. A banán energiát ad
Ha sokat dolgozol, vagy edzésre jársz biztosan szükséged van a plusz energiára. Egyél 2 banánt és nem leszel fáradt egész nap. Ha délután a munka után fogyasztod el, akkor segít helyrehozni a vércukorszintedet, amely napközben vélhetőleg lecsökken. (Cukorbetegek számára nem ajánlott a banánfogyasztás)
3. Harcol az izomgörcsök ellen
Ha izomgörcseid vannak, fogyassz minden nap banánt. Csökkenti az edzés közben felmerülő izomgörcsöket, de akkor is jó hatással lehet a szervezetedre, ha éjszaka jelentkeznek az izomfájdalmak és görcsök.
4. A banán kalciumot tartalmaz
A kalcium könnyen kiürül a szervezetből, a banánnal azonban pótolható. A csontok fejlődéséhez fontos a megfelelő kalcium bevitel.
5. A banán boldoggá tesz
Amikor banánt eszünk, jobb lesz a hangulatunk. A premenstruációs szindrómák enyhítésében is segít, annak köszönhetően, hogy ellazítja az izmokat.
6. Csökkenti a duzzanatokat
A banán csökkenti a különböző duzzanatokat, ez lehet lábdagadás, vagy egyéb. Rengeteg betegség megelőzéséhez is hozzájárul, többek között a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának kialakulását is csökkenti.
7. Vas is van benne
A banán vas tartalmú, ami segít a vérszegénység megelőzésében és enyhítésében. Javítja a vérkeringést.
8. Kálium tartalmú
A magas kálium tartalma hozzájárul a vérnyomáscsökkentéséhez. Segít a szívbetegségek megelőzésében és véd a vesebetegségektől.
9. Pektineket tartalmaz
A pektinek javítják az emésztést és segítik a méregtelenítést is, ami nagyon lényeges.
10. A banán antioxidánsokat tartalmaz
A banán antioxidánsokat tartalmaz, ami legyőzi a szabadgyököket. A banánfogyasztás csökkenti a betegségek kialakulásának az esélyét.
A banán rengeteg értékes tápanyagot tartalmaz, amelyek fontosak a szervezet számára. Ez a gyümölcs finom, olcsó és egész évben könnyen beszerezhető. A banánfáknak minden része hasznos, hiszen a leveleiből tányért készítenek, a virágait egyes kultúrák az ételek ízesítésére használják. A banán B6-ot, magnéziumot és vasat is tartalmaz.
