A legtöbben azt gondolják, hogy elég a hasi izmokat edzeni ahhoz, hogy karcsúak legyenek. Mi most egy olyan módszert mutatunk, ami megmozgatja a hasat, a feneket, a hát alsó izmait és a csípőt. A tornagyakorlat javítja a testtartást, enyhíti a derékfájást is. A videók segítségével könnyedén elvégezheted a gyakorlatokat, a fogyás így nem lesz nehéz!
A következő gyakorlatsor csodákat tesz a testeddel és segít, hogy hasról fogyhass
1. Nap
Az első rész három gyakorlatot foglal magába, amelyek 5 perc alatt elvégezhetőek. Akik jól bírják az edzést, megismételhetik kétszer is.
- Első feladat: oldalanként 10 gyakorlat
- Második feladat: oldalanként 10 gyakorlat
- Harmadik feladat: 36 lépés
2. Nap
Az edzés most egy gyakorlattal bővül, de még mindig csak pár percet vesz igénybe.
- Első feladat: oldalanként 15
- Második feladat: tartsd 30 másodpercig
- Harmadik feladat: 10 ismétlés
- Negyedik feladat: 10 gyakorlat oldalanként
3. Nap
A harmadik nap a gyakorlatsorozatot gyorsan kell elvégezni, 6 perc alatt.
- Első feladat: oldalanként 6 gyakorlat
- Második feladat: oldalanként 10 gyakorlat
- Harmadik feladat: 10 gyakorlat oldalanként
- Negyedik feladat: 10 gyakorlat oldalanként
