A máj az egyik legszorgalmasabb szervünk, hiszen több funkciót is betölt. Általában természetes módon eltávolítja a felgyülemlett káros anyagokat, de néha szüksége van egy kis segítségre legfőképpen olyan esetekben, ha zsíros élelmiszert vagy nagymértékű alkoholt fogyasztunk.
Egy méregtelenítőkúra szükséges mindenki számára, főleg ha több alkalommal fogyasztunk zsíros ételeket és cukrot, de van néhány jel is amely arra figyelmeztet, hogy a májnak szüksége van a jól megérdemelt pihenésre. Amikor a zsír felgyülemlik a májban, akkor a máj nem tudja kiszűrni a káros anyagokat a szervezetünkből még akkor sem, ha egy könnyebb diétával próbálkozunk.
Jelek amelyek arra mutatnak, hogy a máj tele van káros anyagokkal:
15 figyelmeztető jelet mutatunk, amelyekre érdemes odafigyelnünk. Hogyan észleled, hogy a májad nem működik úgy ahogy kellene? Ez minden személynél változó. Ha legalább három tünet észlelhető a következő felsorolásból, akkor azt jelenti, hogy a májad harcol azért, hogy elvégezhesse a feladatát.
- krónikus izom és ízületi fájdalmak,
- fejfájás és migrén,
- örökös fáradtság érzése,
- szorongás,
- depresszió,
- megmagyarázhatatlan hirtelen súlygyarapodás,
- hasi fájdalom,
- telítettség érzése,
- hasmenés,
- székrekedés,
- pattanások vagy másfajta gyulladás megjelenése a bőrön,
- a hormonális egyensúly felborulása,
- nagy mértékű folytonos izzadás,
- allergia,
- zavaros tudatállapot.
Hogyan állítjuk vissza a helyes májműködést?
Változtatnunk kell az életstílusunkon, íme néhány jó tanács amelyek a segítségetekre lehetnek. Egy kiegyensúlyozott diéta a legjobb választás, fogyasszunk természetes gabonafélét, egészséges zsírokat, erjesztett élelmiszereket, jó minőségű fehérjét, magvakat.
A magas rosttartalmú ételek is nagyon ajánlatosak pl. brokkoli, kelkáposzta, avokádó, lenmag és articsóka. Fogyasszunk egészséges zsírokban gazdag ételeket: növényi vajat, avokádót, kókuszolajat.
Ne feledkezzünk meg a napi bőséges víz fogyasztásról sem. Együnk minél több sötétzöld levelű zöldséget, mert ezek a zöldségek emelik a magnézium szintet és gazdagok B és C vitaminokban, illetve folsavban. Ne használjunk kukorica, repce, napraforgó és növényi olajokat. Vásároljunk bio élelmiszereket.
Ne fogyasszunk alkoholt, az alkohol helyrehozhatatlan kárt okoz a májban!
Mérsékeljük a cukorfogyasztását. Nagyon nagy segítség a máj számára, ha gyógyteákat fogyasztunk, az articsókából készített tea felgyorsítja az epehólyag működését.
Tegyünk kurkumát a kedvenc ételeinkbe, a kurkumában található anyagok rák megelőző hatással bírnak.
